Tira esse rabo do sofá já!

Não se deixem apunhalar pelo poder do sedentarismo. Isso é bastante mau, principalmente se ainda forem muito novas, tem uma vida pela frente, se o vosso objetivo é ficar bem instaladas no sofá força, ninguém voz impede. Mas lembrem-se ao estarem no sofá, a ver televisão ou no computador etc... o vosso corpo começa a ressentir-se, pois estão a excluir as actividades físicas e como por vezes sentem-se aborrecidas, vão começar a comer sem parar.  

No verão, pensão:

"Ai está muito calor para eu ir lá para fora";

"Tenho é de me ir bronzear ali bem deitadinha na toalha"

"Vamos ali sentar todo dia no sofá e beber uma coca-cola bem fresquinha" (quando dão por ela já da para fazer uma pirâmide);

No Inverno:

"Esta a chover não posso ir correr assim, molho-me toda";

"Está bastante frio, só quero estar aqui bem aconchegada nos lençóis";

Não arranjem desculpas para não terem uma vida activa sim! Tem bastantes soluções, mesmo à vossa frente. Primeiro se está calor, podem ir perfeitamente para a piscina mexer bem o vosso corpinho, se preferirem praia muito bem, estejam a vontade mas levem sempre uma bola de voleibol, futebol, raquetes ou até mesmo aquele jogo com bola de ventosa, podem também aproveitar no final do dia e correr a beira mar. Andar de bicicleta é sempre uma  opção, correr também mas optem sempre pelo final do dia, está mais fresco. 

Se esta frio, então olha que maravilha, toca a correr para aquecer, saltar. pinchar tudo para mexer o vosso corpo. Quanto a chuva, também não é uma desculpa, uma boa roupa de desporto e uma capa de chuva estão prontas. Podem também subir e descer escadas, saltar a corda, podem fazer inúmeros exercícios dentro de casa, à e não digam que não tem material, podem fazer sem ele!

                                                                                                                                                             B.